A importância da vitamina B12 na sua saúde.

A vitamina B12 é um nutriente essencial para o bom funcionamento das células sanguíneas, dos nervos e, consequentemente, do corpo.

Por dia, a ingestão recomendada é de apenas 2,4 microgramas, uma quantidade pequena, que pode ser obtida em 100g de carne bovina, mas que influencia diretamente na saúde e na qualidade de vida.

Em casos mais graves, a deficiência de vitamina B12 pode gerar problemas neurológicos, além de formigamento nas extremidades, confusão, perda de memória, depressão e dificuldade em manter o equilíbrio. Se não houver reposição do nutriente, é possível que os sintomas se tornem permanentes.

Diversas razões podem causar a deficiência da vitamina B12. Sendo as mais comuns: dieta inadequada, especialmente em pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas ou pessoas desnutridas, problemas de má absorção, como a doença celíaca ou a cirurgia bariátrica, o uso de medicamentos como antiácidos e metformina, doença autoimune, como a gastrite atrófica, a infecção por helicobacter pylori, e o próprio envelhecimento reduz a capacidade do corpo de absorver a vitamina.

A Vitamina B12 é essencial para: Produção de glóbulos vermelhos, evitando anemias e mantém você cheio de energia. Protege o sistema nervoso e combate a fadiga e mantém seu corpo ativo. Ajuda a manter seu coração em ótimo estado.

Lembrando sempre que é essencial consultar o seu médico de confiança antes de iniciar qualquer suplementação.

Garantir que você esteja obtendo vitamina B12 suficiente é fundamental para uma saúde ótima.

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